Wo nur anfangen? Bewegung ist für dich der tägliche Gang zur Garage, zum Briefkasten oder zum Klo. Kochen? Naja, Pizza aufbacken oder belegte Brötchen machen… manchmal lässt du es auch richtig krachen und kochst einen “frischen” Auflauf a la Maggi. Das Gemüsefach im Kühlschrank musste schon vor Jahren das Feld räumen – kann man doch an der gleichen Stelle ganze 5 Flaschen Cola lagern! Und die paar Tomaten und Paprikas, die sich dann doch mal in deinen Kühlschrank verirren, kann man auch irgendwo anders mit rein quetschen. Welch aussichtslose Situation, welch hoffnungslose Misere!
Ich habe eine gute Nachricht für dich: Du kannst heute anfangen, dein Leben zu verändern. Und wir werden dafür nicht stundenlang googlen, über Ernährungslehre oder Trainingsmethoden fachsimpeln oder gar Geld investieren – wir werden einfach anfangen. Jetzt.
Du besorgst dir jetzt sofort ein großes Glas Wasser – direkt von deinem Wasserhahn. Freunde dich schonmal an, ihr werdet euch jetzt häufiger sehen. Du sitzt ja noch! Ich meine es ernst, trink jetzt sofort ein großes Glas Wasser!
Du und das Wasser, ihr haltet es von nun an so: Gleich morgens nach dem Aufstehen trinkst du ein großes Glas Wasser. Um auch über den Tag verteilt genug Wasser zu trinken, lass dir eine “Routine” einfallen: Immer vor oder nach einer Mahlzeit, wenn immer du zum Kopierer rennen musst, wenn du aus dem Bad kommst – lass es dir in Mark und Knochen übergehen: DU BRAUCHST WASSER.
Ein Glas Wasser ist auch die “Strafe”, die du dir selbst aufbrummst, wann immer du deinen Körper nicht “tempelgerecht” behandelst – nach jeder Zigarette, jedem Long Island Icetea, ja sogar nach jedem Glas Cola – zack! Ein Glas Wasser hinterher.
Und jetzt: Zieh dir ein paar Schuhe an, geh raus und steure das nächste Fleckchen Grün an, das du finden kannst. Es ist so ein schöner Herbstnachmittag – verpass ihn nicht!
Schon in 3 Tagen kann es sein, dass du dich irgendwie besser fühlst – du bist fitter, ausgeschlafener, besser gelaunt… vielleicht konntest du auch Veränderungen spüren – du warst überdurchschnittlich produktiv, die Arbeit fiel dir leichter, du warst konzentrierter… vielleicht siehst du auch schon die ein oder andere Veränderung: Die dunklen Ringe unter deinen Augen sehen irgendwie garnicht mehr so schlimm aus, deine Haut ist besser geworden, dein Teint sieht frischer aus als sonst…
Und wenn du denkst “Ich will mehr davon!” dann schau doch wieder hier vorbei, und wir starten gemeinsam in Runde 2.
Ich würde mich freuen.
Tags: Fitness, Gesundheit
Ja, absolut, das hab ich auch festgestellt!